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配信タイプ別:オンラインフィットネスの選び方

おうちフィットネス研究所

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オンラインフィットネスが出始めた頃はほとんどが「動画を見るだけ」の動画配信系で、無料で楽しめるYouTube動画とそれほど大きな違いはありませんでした。

しかしその後、ネット環境が飛躍的に向上したことでライブカメラを使った双方向の通信「ライブ配信」タイプが主流となりました。

配信タイプによってメリット・デメリット、料金相場などが大きく異なるため、目的や予算に合わせて検討すると良いでしょう。

この記事ではオンラインフィットネスサービスの主な「配信タイプ」を解説し、選び方やタイプごとのおすすめサービスについて紹介します。

決定!配信タイプ別おすすめ

オンラインフィットネスの配信タイプ

  1. 動画見放題系(月額:0〜1,000円程度):個人レッスンなしのため、利用料金が安い
  2. ライブレッスン系(月額:数千円〜1万円程度):ジムのスタジオレッスンのように、決まった曜日の決まった時間に専属のトレーナーのレッスン動画が配信される。トレーナーが個人で配信したりジムスタジオからの生中継されたり
  3. パーソナルトレーニング系(月額:3万円以上):一人ずつに担当パーソナルトレーナーがついて、個別に指導してくれるもの。食事指導と運動指導がセットになったタイプと、どちらかのみに特化したタイプに分かれる

月額利用料はサービスの手厚さと比例しています。

動画を好きな時間に見るだけの「動画見放題系」はインストラクターのスケジュールを押さえる必要がないので月額は安く、反対にトレーナーが個別に対応してくれる「パーソナルトレーニング系」は3タイプの中で最も高額になります。

ただし「パーソナルトレーニング系」はスタートしたばかりのサービスが多く、キャンペーン割引が適応された結果、びっくりするほど安く利用できる場合もあります。

体験やトライアルプランを上手に活用して、自分にあったサービスをじっくり探してみると良いでしょう。

動画見放題系のオンラインフィットネス

  • リーンボディ(LEAN BODY):令和版ビリーズブートキャンプ独占配信中
  • ホームフィットネス24(Home Fitness 24)
  • FYSTA(フィスタ)

オンラインフィットネス黎明期から存在する、サブスク動画配信サービスのようなタイプ。

月額利用料1,000円程度から始められる手軽さ・初めやすさが魅力です。

配信される動画を見ながら運動するだけなので、YouTubeやフィットネスDVDと大差ないと言う方もいますが、本当に運動ができない経験者は断言します。

真の運動音痴はYouTubeで自分にあったエクササイズ動画を探せません!

その点でオンラインフィットネスでは、レベルや目的に合わせた動画を登録情報(カルテ)に合わせておすすめしてくれるので、全く何から初めたら良いのかわからない方、できるだけ予算を抑えたい方はここから始めると良いでしょう。

24時間365日好きなときにはじめられるので、決まった時間にレッスンを受けられない方にもおすすめです。

ココがポイント

  • 3タイプの中で最もリーズナブルにはじめられる
  • 登録情報に応じて動画をおすすめしてくれるので、自分で選べないフィットネス初心者でも安心
  • 動画を見て運動するだけなので、時間が限られている方でも続けやすい
  • 同じ動画を何度も繰り返し見られるので、コツコツ頑張りたい人にも

ライブレッスン系のオンラインフィットネス

  • ソエル(SOELU):徒歩0分のヨガスタジオ
  • ヨガステ:オンライン+スタジオレッスン受け放題で月額9,900円!
  • サーティフィット(30.f):ついにワークアウトメインのレッスン系オンラインフィットネスが登場!

ジムやフィットネスクラブのスタジオレッスンを受けたい方におすすめなのがこのタイプ。

動画配信系は録画された動画を一方的に見るしかできませんが、ライブレッスンではWebカメラを利用したライブ動画を活用するため、トレーナーとのやり取りが可能です。

スタジオからの生中継にネットから参加するようなイメージ……といえばわかりやすいでしょうか。

トレーナーのレッスンに参加するスタイルなので、動画配信系と比べると時間の自由度は下がってしまうのがデメリットですが、レッスンの出欠やトレーナーの選択は完全自由。休んだからと言って文句をいわれる心配はありません。

ジムのレッスンは受けたいけれど、スタジオの場所取りや人間関係のしがらみ、更衣室の混雑やシャワールームの順番待ちが嫌……という方におすすめのタイプです。

ジムに通う半額以下の金額でヨガやピラティスなどのレッスンを受けられるのは大きなメリットと言えるでしょう。

ココがポイント

  • ライブ動画を活用するため動画配信系ではできなかった「トレーナーとのやり取り」ができる
  • レッスンに参加するタイプなので、時間の制約はあるものの出欠は完全に自由
  • 料金はジムに通う金額の半額以下
  • ジムで起こるデメリットを回避しつつ、スタジオレッスンを受けられるいいとこ取りのサービス

パーソナルトレーナー系のオンラインフィットネス

ライザップで一躍有名になったパーソナルトレーニングを自宅で受けられるというもの。

実際にパーソナルトレーニングジムに通うと、どんなに安くても月10万円以上してしまうのですが、オンラインフィットネスなら数万円で始められます。

パーソナルトレーニングジムにある筋トレマシーンが使えないのがネックですが、一人ひとりに合わせたエクササイズや栄養のアドバイスが受けれるので本気でダイエットしたい方におすすめです。

OFL編集部
本気で産後ダイエットしたいけど、子どもが小さくて家を空けられないというママさんには「朗報」ですよね!

オンライン版のパーソナルトレーニングは栄養指導だけ、運動指導だけに特化したものと、両方がセットになったものがあります。

ココがポイント

  • 本気で痩せたい、変わりたいならコレ!
  • 店舗型よりもリーズナブル!
  • 近くにパーソナルトレーニングジムがない人も指導が受けられる
  • 完全オーダーメイドなので、難易度や強度も自分専用

配信タイプで決められない場合は目的別・内容別で選ぼう!

決定!配信タイプ別おすすめ

2022年現在、本格トレーニングなら「パーソナルトレーニング系」、レッスン系を重視するなら「ライブ配信系」がおすすめです。

この記事では「コンテンツの配信タイプ」に大きく分けてオンラインフィットネスのサービスを紹介しました。

「配信別では決めきれなかった!」という方は、目的やレッスン内容でも比較してみてくださいね!

2022年6月版!オンラインフィットネスおすすめランキング

選んだポイント

  • 産後ダイエットにおすすめのプログラムがある
  • 子育て中のママにうれしい機能とサービスがある
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